チアシードでダイエット
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痩せる薬ではないけど、 チアシードはダイエットサプリメントとして期待される食品です。
ひと頃チアシードという言葉をよく耳にしたことがあります。
そのときは私自身そんなにダイエットしようという気がなかったので
無理もありませんが。
ところで、チアとはメキシコ中部が原産のシソ科の植物です。
食用にもなって、オメガ３不飽和脂肪酸が大変豊富に含まれます。
では、なぜダイエットにいいのでしょう？
じつは、大量の水分を吸う性質があることです。
そうすうとゼラチン状に膨張するので、
少ない食事でも満腹感を味わえるというわけです。
チアシードは他の食物にまぜることで嵩を増分できる点が素晴らしいです。
コンニャクもカロリーが少ないのでダイエット食品といわれるけど、
食感がゼラチン状のチアシードのようなスムーズさがないですね。